1000억 부자들이 몰래 돌려보는 돈버는 습관 만들기 아주 작은 습관의 힘.

#역행자 #자청 #22법칙 #독서 #글쓰기

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성공의 근본적 요소인 인내, 열정, 의지는 사람보다는 주변 환경의 요인을 더 많이 받는다.

올바른 행동을 하고싶을 때마다 의지를 넣기보단 환경을 최적화하라.

요즘들어 많이 느끼는 구절인것 같다. 원래 나는 정리를
잘하는  사람이었는데, 깔끔하지 못한  남편과 함께 생활 하다보니 예전과 다른사람이라고 생각 할수 있을 정도로 어질러 놓고도 별 불편함을 느끼지 않고 있다.

나쁜습관을 즐겁게 바꿀수 있을까? 흡연을 예로 들어보자. 저자는 이렇게 말한다. "당신의 마음 속에서 담배를 치워버려라. 당신은 아무것도 잃지 않을 것이다. 그리고 건강, 에너지, 돈 뿐만 아니라 자신감, 자기존중, 자유 무엇보다 그 과정에서 삶의질이라는 놀랍고도 긍정적인 결과를 얻을 것이다."

실제로 당신은 뭔가를 그만 뒀다고 생각하겠지만, 사실 아무것도 그만둔것이 아니다. 담배는 당신에게 아무것도 아니기 때문이다. 이렇게 습관을 매력적이지 않게 만들어 끊을수도 있다.



당신이 게임을 하는 진짜 이유는 이러하다. 우리의 습관은 고대때부터 이어져온 욕망을 현대식으로 해결한것이많은데, 예를들면

다른 사람들과 연결되고 유대를 맺고싶다 = sns를 이용한다.

사회적 인정과 포용을 획득하고싶다 = 인스타 피드를 작성한다.

불확실성을 줄이고싶다 = 구글을 검색한다.

지위와 명예를 얻고싶다 = 게임을 한다.

이렇게 내가 무엇인가 하는것의 이유를 알게되면 한번더 인식할수 있어서 그것을 끊는데 도움이 될것 같았다.

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좋은 행동을 하기위한 환경을 조성해라. 예를들어, 과일을 먹어야 한다면 냉장고 야채칸이 아니라 식탁위에 소분하여 두어라.

좋은 행동을 하기까지의 마찰을 줄여라. 마찰이 적어지면 습관을 만들기가 쉬워진다. 나쁜 행동을 하기까지의 마찰을 늘려라.

예를들어 TV를 본후 코드를 뽑아 두던지, 핸드폰을 거실에 두고 방에 가던지 하는 식으로 말이다.

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새로운 습관을 시작할때는 그것을 2분이내로 할수 있는것이 좋다. 예를들어

'매일밤 침대에 눕기 전에 책을 읽어야지'는 '한페이지를 읽어야지' 로 바꾼다.

'오늘 요가 해야지'는 '요가 매트를 깔아야지'로 바꾼다.

'아침 조깅을 5킬로미터 뛰어야지'는 '운동화 끈을 묶어야지'로 바꾼다.

일단 시작하면 그 일을 하기 쉬워지기 때문이다.

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나쁜 습관을 하기 어렵게 만들어 보아라. 심리학자들은 이를 '이행장치'라고 부른다. 예를들어

퇴근후에 책을 보고싶은데 유튜브가 방해된다면 핸드폰을 집밖 우체통에 두고 귀가 한다는 식이다.

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인생은 필연적으로 습관을 유지하는것을 방해한다. 이때 생각할 것은 '절대로 두번 거르지 않는다'법칙이다.

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나쁜 습관을 버리고 싶다면 그 행동에 대한 즉각적인 대가를 치름으로써 그 일을 할 가능성을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이다.

젊은 부자 자청이 얘기한 목표 떠벌리기도 이에 해당할수 있을것 같다. 주변에 목표를 떠벌림으로써 실패 혹은 포기 하는 습관이 작동할때 창피함과 수치심이라는 즉각적인 대가를 치름으로써 나쁜 습관을 고칠수
있기 때문이다.



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#역행자#자청#22법칙#독서#글쓰기